HomeLàm đẹp

Nguyên nhân rụng tóc và các thói quen không tốt làm tóc rụng

Nguyên nhân rụng tóc và các thói quen không tốt làm tóc rụng
Like Tweet Pin it Share Share Email

Rụng tóc là nỗi ám ảnh của rất nhiều người hiện nay. Nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến thẩm mĩ, tâm lý và làm mất tự tin trong cuộc sống. Vậy nguyên nhân rụng tóc là gì? thói quen sinh hoạt có ảnh hưởng như thế nào đến mái tóc? Hãy cùng tìm hiểu xem nhé!

Rụng tóc là gì?

Trước khi tìm hiểu nguyên nhân rụng tóc bạn phải hiểu được khái niệm về bệnh rụng tóc. Khi nào rụng tóc được coi là bình thường, khi nào được gọi là bệnh.
Bệnh rụng tóc là môt rối loạn xảy ra khi tóc trên da đầu rụng nhiều bất thường.
Trên da đầu mỗi người có khoảng 100.000 – 200.000 sợi tóc và trung bình có 30 – 100 sợi trong số đó sẽ rụng đi mỗi ngày và số lượng rụng tóc đó được coi là bình thường.
Nếu lượng tóc rụng lớn hơn 100 sợi/ngày người ta gọi đó là bệnh rụng tóc.
Bạn có thể kiểm tra bằng cách túm một lọn tóc (khoảng 10 sợi) ở vùng tóc hay rụng rồi kéo mạnh, nếu có 3 sợi tóc rời khỏi da đầu thì chứng tỏ đã bị bệnh rụng tóc, nếu có 2 sợi rụng thì đây là một dấu hiệu xấu.
rụng tóc là gì

Nguyên nhân rụng tóc

Có rất nhiều nguyên nhân rụng tóc trong đó một số nguyên sau đây là tác nhân chính làm mái tóc của bạn mỏng dần theo thời gian:

Thường xuyên căng thẳng 

thường xuyên rụng tóc

Căng thẳng (stress) là nguyên nhân số một dẫn đến việc rụng tóc. Ngoài ra, nếu cơ thể gặp phải một số vấn đề về thể chất cũng khiến tóc ngừng phát triển và rụng nhiều hơn.

Để hạn chế tình trạng rụng tóc, bạn cần cố gắng giảm bớt áp lực, tránh căng thẳng trong công việc và cuộc sống để giúp mái tóc đẹp và khỏe mạnh hơn.

Tham khảo thêm: 24 cách giảm Stress hiệu quả

Rụng tóc do mất cân bằng nội tiết tố

Không nằm ngoài quy luật của tạo hóa, mái tóc cũng sẽ lão hóa do tuổi tác. Điều này khiến nội tiết tố estrogen và testosteron cũng theo đó mà suy giảm. Đây chính là lý do để tình trạng tóc bị xơ rối, chẻ ngọn, gãy rụng rồi chuyển sang màu bạc. Những dấu hiệu này thường thấy nhất ở phụ nữ sau sinhtiền mãn kinh hay nam giới tuổi trung niên.

Thiếu hụt chất dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe của toàn bộ cơ thể và tóc cũng không ngoại lệ. Dưỡng chất nuôi tóc cơ bản đến từ máu, trong đó sự góp mặt của vitamin H (Biotin) và vitamin B5 (axit pantothenic) đặc biệt quan trọng cho sự chắc khỏe của tóc.

Nếu không nhận đủ những chất cần thiết để nuôi dưỡng thì tóc bạn sẽ không thể phát triển và mọc dài nhanh chóng. Đó là lý do vì sao những chị em áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân, người ăn chay hay những ai vừa trải qua một trận ốm nặng,..lại dễ bị hiện tượng rụng tóc.

Sử dụng thuốc điều trị bệnh

sử dụng thuốc điều trị bệnh

Ngoài tác dụng chữa bệnh ra thì các phần tử của thuốc có thể gây ảnh hưởng tới chu kì tăng trưởng của tóc. Ảnh hưởng của các loại thuốc này đã vô tình lấy mất những dưỡng chất nuôi tóc, hay làm thay đổi quá trình sinh trưởng của tóc khiến tóc bị rụng nhiều.

Một số thuốc điều trị thường gây ra tác dụng không mong muốn này như: thuốc chống đông máu, thuốc ức chế miễn dịch, thuốc diệt virus hay các loại thuốc thần kinh,…

Tạo quá nhiều áp lực lên tóc

Việc làm đẹp cho tóc đã trở thành một phần không thể thiếu để giúp chị em có được sự tự tin, cá tính cho riêng mình.

Tuy nhiên, việc gia tăng áp lực cho tóc khi sử dụng các loại thuốc uốn, nhuộm, duỗi tóc hay tác động cơ học của máy sấy, máy làm xoăn… cũng chính là cách bạn đang hành hạ mái tóc của mình.

Tác động của những việc này gây ảnh hưởng lớn tới các lớp lipid và các lớp vảy keratin ở lớp biểu bì của tóc, khiến chúng liên kết không chặt chẽ. Đây chính là nguyên nhân khiến lõi tóc bị khô, nang tóc teo lại và các sợi tóc cũng rụng dần.

Rụng tóc do di truyền

Rụng tóc di truyền chỉ gặp ở nam giới, phụ nữ không bị ảnh hưởng. Điều này có nghĩa khi cha bị chứng hói đầu thì con trai sẽ thừa hưởng di truyền đó.  Thật không may là chứng hói đầu thuộc tính trạng trội nên những người con trai sinh ra sớm hay muộn cũng bị rụng tóc với mức độ khác nhau.

Các bệnh về da đầu

benh-ve-da-dau

Ảnh hưởng của các bệnh về da như: nấm, vảy nến, eczema,… cũng khiến cho da đầu bị viêm, làm thay đổi cấu trúc của tóc khiến mái tóc dễ bị tổn thương. Tác động của nó còn gây bít lỗ chân lông, khiến cho chân tóc bị bít lại, tóc không thể mọc lại. Đây chính là lý do dẫn tới tình trạng hói đầu.

Suy giảm chức năng tuyến giáp

Tuyến giáp đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất hormone, giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra được xuyên suốt. Bởi vậy khi tuyến giáp không khỏe mạnh, cơ thể không được cung cấp đủ hormone khiến cho sự trao đổi chất bị gián đoạn và là nguyên nhân khiến cho bạn dễ bị rụng tóc, tóc rụng nhiều.

Một số thói quen không tốt làm rụng tóc

Những thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng ảnh hưởng không nhỏ đến mái tóc. Dưới đây là tổng hợp những thói quen không tốt làm rụng tóc. Nếu bạn có những thói quen dưới đây thì hãy từ bỏ trước khi quá muộn nhé!

Dùng dầu gội có độ pH cao

Một số dầu gội sẽ có độ pH (kiềm) cao làm phá vỡ lớp ngoài của da đầu và loại bỏ lớp dầu tự nhiên trên tóc. Lớp dầu này có tác dụng bảo vệ tóc bạn trước những tác nhân môi trường như ánh nắng, khói bụi… Bởi thế, hãy chú ý thành phần của các loại dầu gội khi sử dụng. Đặc biệt là sulfat, hãy chọn loại nào không chứa chất hóa học này để có một mái tóc khỏe mạnh và bóng mượt.

Tóc tiếp xúc trực tiếp với nước hồ bơi

tóc tiếp xúc trực tiếp với hồ bơi

Chlorine có trong nước hồ bơi không chỉ có thể thay đổi màu tóc của bạn mà nghiêm trọng hơn chúng cũng có thể làm khô tóc. Bởi vì đây là một loại hóa chất có tính tẩy rất cao, nên hãy hạn chế để tóc tiếp xúc bằng cách thoa mặt nạ tóc hoặc dưỡng ẩm trước khi xuống hồ bơi. Đội nón bơi cũng là một cách đơn giản để tạo một lớp bảo vệ chắc chắn giúp tóc tránh khỏi những tác động xấu từ nước hồ bơi và mặt trời.

Gội đầu bằng nước nóng

Theo như một nghiên cứu tại Mỹ, thường xuyên gội đầu bằng nước nóng có thể khiến chân tóc giãn ra nhanh và yếu đi, từ đó gây nên tình trạng rụng tóc.

Tốt nhất, bạn nên gội đầu bằng nước ẩm vừa phải, không được sử dụng nước quá nóng để gội đầu để giúp mái tóc chắc khỏe và không bị gàu.

Buộc tóc, búi tóc quá chặt

buộc tóc quá chặt

Búi tóc và buộc đuôi ngựa quá chặt là thói quen không tốt mà nhiều cô gái mắc phải. Tuy không dùng nhiệt hay hóa chất nào nhưng khi bị cột quá chặt và xoắn mỗi ngày thì tóc của bạn sẽ chịu những áp lực rất lớn từ chun buộc. Nó sẽ kéo căng da đầu, khiến tóc khô, yếu và nhanh rụng.

Bạn nên buộc tóc lỏng hơn và thi thoảng nên buông xõa tự nhiên khoảng 2 – 3 lần/tuần để mái tóc có thời gian nghỉ ngơi.

Gội đầu thường xuyên liên tục

Rất nhiều bạn có thói quen là gội đầu thường xuyên ngày gội 1 lần. các bạn đó cho là như vậy mới đảm bảo vệ sinh, tóc mới sạch sẽ và diệt vi trùng nhưng bạn đã nhầm. Gội đầu thường xuyên khiến tóc mất đi độ ẩm tự nhiên, chân tóc càng ngày càng yếu và dễ rụng. Do đó bạn nhớ chỉ nên gội đầu 2 – 3 lần/tuần là hợp lý nhất nhé!

Thay đổi kiểu tóc thường xuyên

thay đổi kiểu tóc thường xuyên

Thay đổi kiểu tóc thường xuyên là một nhu cầu làm đẹp chính đáng nhưng điều này sẽ khiến mái tóc của bạn “khóc thét”. Bởi khi sử dụng các hóa chất lên tóc sẽ phá vỡ liên kết sừng khiến tóc bị yếu đi, từ đó khiến tóc rụng nhiều hơn.

Thời gian ít nhất giữa hai lần bạn có thể thay đổi màu tóc và kiểu tóc là 6 tháng. Đây là thời gian phù hợp để tóc có thể tự phục hồi khỏi hư tổn do hóa chất làm đầu gây nên.

Lạm dụng máy sấy tóc

lạm dụng máy sấy tóc

Máy sấy tóc hiện nay trở thành một thiết bị tiện dụng nhất là những lúc tóc cần khô nhanh. Tuy nhiên, nếu bạn bật nhiệt độ nóng thì sợi tóc, chân tóc lẫn da đầu đều bị dễ tổn thương. Hậu quả, tóc sẽ bị rụng rất nhiều.

Khi quá lạm dụng máy sấy tóc, mái tóc sẽ bị yếu và mỏng đi và khó mọc lại như cũ. Để sử dụng máy sấy tóc hiệu quả, bạn chỉ nên sấy khô tóc khoảng 90% và để tóc khô tự nhiên. Cách làm này sẽ giúp tóc vẫn khô, không bị dầu và không làm tổn thương tóc.

Không chống nắng cho tóc

Đa số chúng ta đều chỉ chống nóng cho da mà quên hoàn toàn đi mái tóc. Nếu bạn không đội mũ, không dùng áo khoác trùm đầu che chắn cho tóc thì chỉ một thời gian ngắn, mái tóc sẽ bị đổi màu, hư tổn và gãy rụng.

Vì vậy, để nuôi dưỡng mái tóc bạn cần hạn chế tối đa sự tiếp xúc của tóc với ánh mặt trời, nhất là vào lúc trưa nắng gắt.

Trên đây là những nguyên nhân rụng tóc và những thói quen sinh hoạt không tốt làm rụng tóc. Nếu bạn thường xuyên có thói quen như trên thì hãy thay đổi ngay từ bây giờ. Hãy quan tâm đến mái tóc của mình nhiều hơn nữa bởi các cụ có câu “cái răng, cái tóc là vóc con người”.

maiphuongle

Bình luận (0)

Trả lời

Your email address will not be published. Required fields are marked *