HomeLàm đẹp

8 nguyên nhân lão hóa da và cách khắc phục hiệu quả

8 nguyên nhân lão hóa da và cách khắc phục hiệu quả
Like Tweet Pin it Share Share Email

Nói đến lão hóa da thường thì chúng ta sẽ nghĩ rằng nó chỉ xảy ra đối với những phụ nữ trung niên. Nhưng điều này không hoàn toàn là đúng. Thực quá trình này diễn ra từ rất sớm, ngay từ khi bạn đang trong độ tuổi 25 – 30, da đã có những dấu hiệu lão hoá, vấn đề là bạn có nhận ra hay không mà thôi. Có nhiều nguyên nhân gây lão hóa da nhanh chóng, một trong số đó khiến chúng ta không ngờ đến.

Việc nhận biết nguyên nhân lão hoá từ sớm giúp bạn tìm kiếm các giải pháp thích hợp để bảo vệ làn da của mình. Cùng mình tìm hiểu xem là nguyên nhân nào gây lão hóa da và cách phòng tránh và khắc phục nhé!

Thiếu hụt collagen

Collagen là một loại protein có tác dụng giữ cho da căng mịn và đàn hồi. Ở người cao tuổi cơ thể càng sản sinh ra ít collagen hơn. Mặt khác, collagen tự nhiên lại không tự sản sinh hoặc tổng hợp nếu không có sự hỗ trợ, tác động từ bên ngoài. Việc thiếu hụt collagen cũng chính là nguyên nhân khiến các liên kết trên da bị đứt gãy, dẫn đến tình trạng da chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn, vết chân chim, sạm, nám…

Cách khắc phục:

Tăng cường cung cấp collagen: Bổ sung collagen vào chế độ sinh hoạt hằng ngày là một trong những phương pháp ngăn ngừa lão hóa da tốt nhất, đặc biệt đối với phụ nữ ở độ tuổi trên 30. Sử dụng các loại thực phẩm chức năng giúp tăng cường collagen như viên uống trẻ hoá tăng cường collagen, thực phẩm có hàm lượng omega-3 cao… là một trong số những giải pháp hữu hiệu.

Ánh nắng mặt trời và bức xạ điện từ

không chống nắng

Không thể phủ nhận ánh nắng mặt trời quả thật đã cung cấp cho chúng ta khá nhiều dưỡng chất thiết yếu như Vitamin D, Canxi,…Tuy nhiên, ánh nắng mặt trời lại luôn là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ khi có việc phải ra đường. Tia UVB, UVA sẽ phá vỡ các cấu trúc collagen và elastin trong tế bào da, khiến da dễ bị sạm, đen.

Bên cạnh đó, việc ôm khư khư cái laptop, điện thoại thông minh nhiều giờ liền cũng gây hại cho da không kém, nhất là gây mất ẩm khiến da khô ráp, mất dần sự đàn hồi.

Cách khắc phục:

Đừng quên mặc áo khoác và sử dụng kem chống nắng, kể cả lúc trời râm mát hay đang ngồi trong phòng kín (tốt nhất làm trùm kín mặt mũi chân tay khi ra đường).

Bạn nên sử dụng kem chống nắng có khả năng chống lại tia UVA cao. Nên ưu tiên dòng sản phẩm có in dòng chữ broad-spectrum trên bao bì, bởi đây là sản phẩm hỗ trợ ngăn chặn cả tia UVB lẫn UVA nhé.

Thiếu ngủ

Giấc ngủ luôn đóng vai trò quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Khi ngủ là lúc làn da khôi phục những tế bào hư hỏng và tái tạo tế bào mới. Đồng thời, đây cũng là thời điểm cơ thể thải độc ra bên ngoài góp phần duy trì làn da mịn màng và ngăn ngừa lão hóa da.

Ngủ không đủ giấc sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn trao đổi chất khiến các bộ phận trên cơ thể không được cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết sự việc duy trì hoạt động sống lý tưởng. Làn da thiếu dưỡng chất sẽ khô, sạm và giảm độ đàn hồi dẫn đến nếp nhăn cùng các dấu vết tuổi tác khác.

Cách khắc phục:

  • Thay đổi thói quen sinh hoạt: Nên ngủ sớm, tốt nhất trước 22 giờ hằng ngày và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để có một sức khỏe tốt và một làn da đẹp.
  • Nghe một bản nhạc êm dịu, thư giãn hoặc uống một cốc sữa nóng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

Các thói quen sinh hoạt hằng ngày

Những thói quen hằng ngày như nheo mắt, cười lớn cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng da nhăn sớm. Khi thực hiện những động tác này, vùng da phần mắt và phần miệng phải hoạt động nhiều nên dễ bị chảy xệ.

Thói quen ăn uống chứa nhiều cafein, đường, tinh bột, đồ cay nóng…cũng khiến làn da bạn bị quá tải, dẫn đến các vấn đề không mong muốn như mụn, dị ứng, da chùng nhão và trở nên nên nhạy cảm hơn…

Cách khắc phục:

  • Đeo kính dâm khi ra đường để tránh phải nheo mắt khi tiếp xúc ánh nắng mặt trời.
  • Việc hạn chế sử dụng ống hút sẽ rất có lợi trong việc hạn chế hình thành nếp nhăn quanh miệng

Quá trình trao đổi chất diễn ra chậm

Trao đổi chất là quá một trình diễn ra bên trong mỗi tế bào, thúc đẩy chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cung cấp cho cơ thể. Khi quá trình này diễn ra thuận lợi, cơ thể sẽ nhanh chóng chuyển hóa lượng đường và mỡ dư thừa; giải phóng các gốc tự do và tạo ra lipid để tái tạo lớp màng bảo vệ trên da.

Nhưng khi lượng thức ăn nạp vào cao hơn mức năng lượng mà cơ thể tiêu thụ hoặc uống nhiều rượu sẽ tạo ra áp lực lớn lên tế bào và buộc chúng phải hoạt động với cường độ cao, từ đó làm chậm quá trình trao đổi chất và dẫn tới lớp màng bảo vệ da bị phá vỡ hoặc hư hỏng.

Cách khắc phục:

  • Uống đủ nước hàng ngày để hỗ trợ tốt hơn quá trình đào thải của cơ thể và giúp làn da được thanh lọc tốt hơn.
  • Bổ sung các loại nước ép hoa quả và trà xanh vì trong đó có chứa catechins – chất hỗ trợ tăng cường sinh nhiệt và thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo.
  • Tăng cường vận động thể dục, thể thao tăng cường quá trình trao đổi chất.

Da thiếu ẩm

Da thiếu ẩm chính là nguyên nhân khiến bề mặt da thô ráp, bong tróc, nứt nẻ, thậm chí xỉn màu, kém sức sống.

Bên cạnh đó, da thiếu ẩm còn gây bất tiện trong việc make up hoặc sử dụng các loại mỹ phẩm thoa khác, làn da “khô héo” không có đủ điều kiện để tiếp nhận các dưỡng chất chăm sóc hiệu quả, từ đó giảm hẳn công dụng vốn có, thậm chí nếu sản phẩm không thẩm thấu, bạn có thể chẳng nhận được một chút cải thiện nào trên làn da.

Cách khắc phục:

Chú trọng dưỡng ẩm: Dưỡng ẩm không bao giờ là thừa đối với mọi làn da vì da khô dễ bị tổn thương bởi các độc tố từ môi trường và lão hóa nhanh chóng hơn so với làn da ngậm nước. Vì thế, bạn nên kết hợp dưỡng ẩm đầy đủ cho da, kể cả ban ngày và ban đêm.

kem dưỡng da chống lão hóa

Bạn có thể sử dụng các sản phẩm dưỡng da như serum, kem dưỡng ẩm… theo loại da của bạn để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.

Viêm

Viêm là phản ứng tự nhiên của cơ thể để tự bảo vệ khỏi nhiễm trùng hoặc chấn thương. Tuy nhiên, khi quá trình này kéo dài sẽ dẫn đến viêm mãn tính. Điều này đồng nghĩa với hệ miễn dịch trong cơ thể bị tổn hại và tất yếu dễ dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe, đặc biệt sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Cách khắc phục:

  • Bỏ thuốc lá: thuốc lá làm tăng tỉ lệ tích tụ chất béo hoặc mảng bám trong mạch máu. Đây là yếu tố dẫn đến viêm mãn tính.
  • Hạn chế những thực phẩm gây viêm như: đường tinh luyện, rượu…
  • Bổ sung vào chế độ ăn uống các loại thực phẩm chống viêm như: gừng, nghệ và tỏi…

Sự phát triển nhanh chóng của gốc tự do

Gốc tự do là một phân tử hóa chất trong cơ thể mang tính tiêu cực. Gốc tự do gây nhiều tổn hại cho làn da, chẳng hạn như tạo ra chất lipofuscin tích tụ dưới da dẫn đến sự xuất hiện các vết đồi mồi trên mặt và mu bàn tay; làm hao hụt lượng collagen và elastin khiến da dễ nhăn nheo. Chính vì nguyên nhân này nên hầu hết các công nghệ sản xuất mỹ phẩm đều đề cao các hoạt chất ức chế hoặc tiêu diệt gốc tự do, không cho chúng phát triển mạnh gây hại cho làn da.

Cách khắc phục:

Bổ sung dưỡng chất cần thiết: Bổ sung vitamin E, vitamin C để ngăn ngừa lão hóa và chống lại tác động oxy hoá của gốc tự do. Ngoài sức khoẻ làn da, các dưỡng chất này còn là cơ sở tạo cho bạn một sức khoẻ tổng thể hoàn hảo.

maiphuongle

Bình luận (0)

Trả lời

Your email address will not be published. Required fields are marked *