HomeGiảm cân

7 cách giảm cân bằng mật ong an toàn, hiệu quả nhất năm 2019

7 cách giảm cân bằng mật ong an toàn, hiệu quả nhất năm 2019
Like Tweet Pin it Share Share Email

Bạn đã bao giờ nghe nói đến giảm cân bằng mật ong chưa? Nghe có phải rất khó tin đúng không nào?

Đã có nhiều người hỏi: Không phải mật ong là một loại đường sao? Nó không góp phần tăng cân? và liệu nó có cản trở nỗ lực giảm cân?

Thực tế sử dụng mật ong không những không tăng cân mà ngược lại nó rất có lợi trong quá trình giảm cân đấy.  Ngoài ra mật ong còn làm giảm nguy cơ rối loạn tim mạch.

Kết quả của một  nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ mật ong có thể giúp giảm mức cholesterol so với đường. Nó cũng dẫn đến sự gia tăng nồng độ glucose huyết tương thấp hơn so với đường.  

Và không để bạn phải đợi lâu ngay bây giờ mình sẽ giới thiệu cho bạn một số cách giảm cân bằng mật ong rất hiệu quả, an toàn mà bạn có thể áp dụng tương đối dễ dàng cho chiến dịch giảm cân của mình nhé.

Giảm cân bằng mật ong chanh

mat-ong-chanh

Cách giảm cân với mật ong chanh không còn xa lạ với nhiều người rồi nhưng không phải cứ uống dung dịch kết hợp giữa mật ong và chanh là có hiệu quả. Thực tế để có được hiệu quả cao bạn phải thực hiện theo đúng hướng dẫn về liều lượng uống với một tỉ lệ pha trộn hợp lí giữa mật ong và chanh. Ngoài ra bạn còn cần tuân thủ chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, luyện tập nữa thì mới phát huy tốt nhất hiệu quả của thức uống này được chứ.

Nguyên liệu

1/4 quả chanh

2 muỗng mật ong

1 cốc nước ấm 300ml khoảng 35 độ C.

Thực hiện

Buổi sáng: Pha trộn nguyên liệu trên và uống trước bữa sáng. Tức là sau khi ngủ dậy và bạn vừa súc miệng xong. Sau đó mới đi đánh răng, rửa mặt, ăn sáng nhé.

Buổi tối: Bạn cũng pha như buổi sáng kia nhưng uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Tuy nhiên nếu bạn ngủ muộn thì bạn nên uống vào lúc 22h – 23h là tốt nhất.

Lưu ý: Chỉ nên uống mật ong chanh nước ấm vào buổi sáng hoặc tối để đảm bảo cơ thể hấp thụ tốt và chanh không làm ảnh hưởng đến dạ dày của bạn.

Giảm cân bằng giấm táo mật ong

mat-ong-giam-tao

Giấm táo mật ong đang lan truyền dần dần và được chị em áp dụng khá nhiều. Tuy cách này giảm cân nhanh nhưng bạn cũng cần biết để áp dụng cách giảm cân với mật ong và dấm táo dúng cách  để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Nguyên liệu

  • Mật ong nguyên chất
  • Dấm táo
  • Nước ấm 35 độ C

Cách uống:

Pha đều 1 thìa dấm táo cùng 1 thìa mật ong trong 1 cốc nước ấm và uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy lúc dạ dày còn đang rỗng.

Cách giảm cân bằng mật ong nước ấm

Người ta tin rằng mật ong có khả năng huy động chất béo được lưu trữ. Khi chất béo này bị đốt cháy để cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của bạn, bạn sẽ thấy cân nặng giảm dần và giảm bớt các vấn đề về béo phì.

Nguyên liệu

Mật ong: một muỗng cà phê (5 gram)

Nước: 150ml nước ấm.

Sử dụng

Cho mật ong vào ly nước ấm, dùng muỗng khuấy đều tay để mật ong tan hoàn toàn. Dùng hỗn hợp này, uống trực tiếp vào buổi tối ngay sau khi vừa ăn no, vừa có tác dụng giảm mỡ bụng vừa giúp bạn dễ tiêu, ngủ ngon giấc hơn.

Giảm cân bằng mật ong quế

mat-ong-que

Quế và mật ong đã được kiểm nghiệm là có tác dụng giảm cân vì thế kết hợp 2 loại này bạn sẽ có một thức uống giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu

  • Mật ong nguyên chất
  • Bột quế hoặc thanh quế
  • Nước sạch

Bạn có thể dùng mật ong với quế bột hoặc thanh quế để giảm cân bằng cách sau:

Bột quế: Pha bột quế với nước ấm cùng mật ong theo tỷ lệ 1:1 và uống.

Thanh quế: Cho vào đun với nước sôi 2-3 phút tắt bếp để nước nguội còn khoảng 35 độ và cho mật ong nguyên chất vào khuấy đều uống.

Cách uống: Uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy hoặc tối trước khi đi ngủ 30 phút.

Giảm cân bằng mật ong gừng

giam-can-bang-mat-ong-gung

Nguyên liệu:

  • Gừng tươi
  • Mật ong nguyên chất

Cách làm

Gừng rửa sạch, cạo vỏ rồi đem xay nhuyễn, sau đó đun trên bếp khoảng 30 phút rồi để đến khi còn ấm thì dùng màng lọc lấy nước để loại bỏ phần bã và cất vào lọ thủy tinh, bảo quản ngăn mát tủ lạnh. Thêm 3 thìa mật ong cùng một chút nước cốt chanh vào lọ nước gừng, khuấy đều lên là có thể sử dụng được.

Sử dụng

Mỗi ngày uống 2 thìa vào buổi sáng. Sử dụng thường xuyên cách giảm cân bằng mật ong gừng này trong vòng 1 tháng, không những giảm béo bụng hiệu quả mà còn lưu thông khí huyết, tạo giấc ngủ sâu, hỗ trợ điều trị viêm khớp hiệu quả.

Giảm cân bằng mật ong với trà xanh

giam-can-bang-mat-ong-tra-xanh

Mật ong và trà xanh đều có tác dụng giảm cân, đặc biệt kết hợp 2 loại này sẽ giúp cơ thể thon gọn nhanh chóng. Đây là thức uống tuyệt vời mà bạn sẽ rất tiếc nếu trước nay chưa bao giờ thử nó.

Nguyên liệu:

  • Lá trà xanh tươi
  • Nước lọc sạch.

Sử dụng

Rất đơn giản, chỉ cần đung sôi nước, pha một tách trà và bỏ thêm một thìa cafe mật ong để uống trước mỗi bữa ăn. Trà xanh mật ong hỗ trợ tiêu hóa đồng thời làm tan rã chất béo và các vitamin để loại bỏ mỡ thừa tích lũy và chất thải. Điều này sẽ giúp bạn giảm béo, đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn.

Pha mật ong thành nước uống detox giảm cân 

Có rất nhiều công thức dùng trà detox để giảm cân cùng mật ong. Sở dĩ luôn có mật ong là để cung cấp năng lượng đủ cho cơ thể khi tiến hành detox.

Nguyên liệu:

  • Mật ong nguyên chất
  • Chanh quả
  • Lá bạc hà
  • Nước lọc sạch

Cách làm:

Pha 1 lít nước với ½ quả chanh, sau đó cho thêm 1 thìa mật ong vào khuấy đều. Cho khoảng 5-6 lá bạc hà vào bình nước. Có thể cho đá hoặc để ngăn mát tủ lạnh 30 phút rồi uống.

Thức uống này sử dụng đều đặn sẽ giúp bạn tống khứ lũ mỡ thừa đáng ghét và còn làm da sáng, mịn màng nữa đấy.

Những lưu ý khi giảm cân bằng mật ong

Mật ong mặc dù rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên khi giảm cân bằng mật ong thì chúng ta lưu ý nên tránh không sử dụng cùng một số thực phẩm dưới đây bởi nó sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn.

Không dùng chung với sắn dây

Hạn chế uống sắn dây cùng mật ong, mặc dù chúng không gây phản ứng nguy hiểm ngay tức khắc cho cơ thể nhưng sẽ khiến chúng ta ngứa ngáy, nóng trong người. Nếu người có thể trạng yếu, phản ứng sẽ nặng nề hơn.

Không ăn cùng với cơm

Nghe có vẻ rất khó hiểu vì cơm vốn dĩ mát, lành, chúng ta vẫn ăn hằng ngày, còn mật ong lại bổ dưỡng. Nhưng sự thật, mật ong ăn cùng cơm có thể làm bạn bị đau dạ dày.

Không kết hợp cùng lá hẹ

Theo dân gian, trẻ nhỏ bị ho thường dùng mật ong và lá hẹ hấp lên lấy nước cho uống. Nhưng thực tế lại không phải vậy. Nó chỉ có tác dụng nếu hệ tiêu hóa của em bé tương đối ổn định. Hẹ có hàm lượng vitamin C phong phú. Tuy nhiên, nếu kết hợp với mật ong có thể gây tiêu chảy.

Không pha với nước sôi

Mật ong có thể uống chung với nước ấm rất tốt cho cơ thể. Nhưng nếu pha mật ong với nước sôi lại không hề tốt.

Mật ong có hàm lượng enzyme, vitamin và khoáng chất phong phú. Nếu hòa lẫn với nước sôi, sẽ không thể duy trì được màu sắc, mùi vị tự nhiên, mà còn phá vỡ thành phần dinh dưỡng của mật ong. Nhiệt độ nước tốt nhất để hòa cùng mật ong là 35 độ C.

Kết luận

Mật ong rất tốt cho sức khỏe con người và có rất nhiều cách sử dụng khác nhau mang lại những tác dụng tuyệt vời. Trong đó sử dụng mật ong giảm cân đã được nhiều người áp dụng và đạt những hiệu quả tích cực.

Tuy nhiên mình khuyên các bạn một điều: bất kể bạn sử dụng phương pháp giảm cân nào, nhưng để có thể giảm cân bền vững bạn phải thay đổi thói quen sinh hoạt không tốt. Bạn không thể giảm cân khi mà thức ăn chiên rán là sở thích không thể bỏ của bạn hàng ngày, bạn ăn như “chưa bao giờ được ăn”. Lười vận động lúc nào cũng chỉ muốn nằm một chỗ và trong tay giữ khư khư chiếc điện thoại thông minh.

Nói thật nếu bạn có những thói quen sinh hoạt như vậy thì mình khuyên bạn không nên cố gắng giảm cân làm gì bởi cho dù có giảm cân được một thời gian ngắn thì bạn lại tăng cân rất nhanh sau đó và có khi còn hơn lúc chưa giảm cân.

Do vậy nếu bạn thực sự muốn giảm cân hãy thay đổi thói quen sinh hoạt không tốt, ăn uống lành mạnh, áp dụng trong số rất nhiều cách giảm cân bằng thực phẩm, tích cực vận động (đi bộ, tham gia lớp yoga, nhảy, khiêu vũ…) và có thể sử dụng kèm theo thực phẩm hỗ trợ giảm cân thì mình chắc chắn 100% bạn sẽ giảm cân thành công.

Các cụ thường nói “nhất dáng nhì da” vóc dáng là tiêu chí đánh giá sắc đẹp số 1. Hãy thay đổi để trở thành người phụ nữ xinh đẹp, sở hữu một thân hình thon gọn mảnh mai, để tự tin diện những bộ váy sexy mà hút hồn những anh chàng bạn gặp bạn nhé!

Bình luận (3)

  • Mục blog của bạn sao không link về posts page ạ?

    Reply
    • tớ mới lập website nên nhiều thứ chưa biết, chủ yếu là tự học thôi bạn ạ. Tớ đang tập trung xây dựng nội dung cho website.

      Reply
    • hi thank bạn tớ kiểm tra lại rồi. Đợt trước để trang chủ là một trang tĩnh nên mới cho trang blog ra menu. Bgio cài đặt trang chủ là tập hợp bài viết nên cũng không cần trang blog nữa. Khi nào biết làm trang chủ đẹp mắt tí thì cài sau.

      Reply

Trả lời

Your email address will not be published. Required fields are marked *