Homesức khỏe

13 thói quen tự gây hại cho bản thân bạn cần từ bỏ ngay

13 thói quen tự gây hại cho bản thân bạn cần từ bỏ ngay
Like Tweet Pin it Share Share Email

Có những thói quen tự gây hại cho bản thân mà bạn vô tình mắc phải. Nếu bạn thường xuyên có những thói quen sau đây thì hãy cần bỏ ngay trước khi quá muộn bởi nó rất gây hại cho cơ thể của bạn:    

Uống rượu quá liều lượng

Thói quen này làm tổn thương đến gan, dạ dày. Nếu uống rượu quá thường xuyên, chất cồn tích tụ trong cơ thể gây ngộ độc mãn tính, làm tê liệt thần kinh, rối loạn trao đổi chất, tăng nhanh sự lão hóa.

Ngủ quá nhiều

Điều này sẽ tăng gánh nặng cho trung khu ngủ của đại não, làm cho sự trao đổi sinh lý giảm xuống mức thấp nhất, suy giảm các chức năng cảm giác, giảm độ căng cơ xương và khả năng miễn dịch. Ngủ nhiều gây nên hàng loạt bệnh, đặc biệt là tuần hoàn máu chậm, gây bệnh tim đột phát hoặc tai biến mạch máu não.

Thức ăn sống, chín để lẫn lộn

Một số người cho có thói quen cất đồ ăn sống và chín trong cùng một giỏ thức ăn hoặc cùng ngăn tủ lạnh. Làm như vậy không hợp vệ sinh chút nào, bởi lẽ trong giỏ đựng có rất nhiều vi khuẩn và các loại vi sinh vật, chúng sẽ lây nhiễm giữa thức ăn sống và chín. Rất nhiều loại bệnh truyền nhiễm đường ruột như viêm gan, kiết lỵ… đều từ đó mà ra. Để tránh bị ô nhiễm như vậy, trước khi mua đồ ăn, bạn cần phải chuẩn bị riêng đồ đựng thức ăn chín và nên cho thức ăn sống và chín riêng ở hai ngăn tủ lạnh khác nhau.

Đánh răng quá lâu

Đánh răng quá lâu

Việc đánh răng quá lâu có thể làm sẽ làm tổn thương lợi và chân răng, không có lợi cho sự phát triển của răng, thậm chí còn gây nên bệnh viêm chân răng.

Ăn no quá

Ăn no quá sẽ làm cho dạ dày căng quá mức, nhu động co bóp chậm lại, dịch tiêu hóa tiết ra không đủ, thức ăn không được hấp thu hết gây trở ngại cho chức năng tiêu hóa, dẫn đến lão hóa và có nguy cơ gây béo phì.

Rửa mặt quá nhiều

Nhiều người cho rằng rửa mặt nhiều lần trong ngày sẽ vệ sinh sạch sẽ được các tế bào chết trên da và rất tốt cho sức khỏe. Nhưng bạn có biết nếu rửa mặt nhiều thì lớp màng bảo vệ da mặt sẽ bị phá hủy thường xuyên, khiến cho da bị kích thích nhiều hơn, dễ bị lão hóa. Hằng ngày, chỉ nên rửa mặt ba lần vào các buổi: sáng, trưa, tối, đặc biệt nên dùng ít xà phòng thơm.

Uống nhiều nước khi ăn no

Một số người lúc bình thường không nghĩ đến uống nước, đợi sau khi ăn xong mới uống nước và uống rất nhiều một lúc. Ngoài ra còn có nhiều người có thói quen ăn cơm xong và uống một bát nước canh. Thói quen đó ảnh hưởng đến tiêu hóa nó làm cho dạ dày bị căng hơn, lâu ngày sẽ gây hại cho sức khỏe. Do vậy nên uống nước trước khi ăn sẽ tốt cho sức khỏe.

Kỳ cọ quá mạnh khi tắm

Việc kỳ cọ quá mạnh sẽ làm tổn thương lớp da. Lớp tế bào biểu mô chỉ dày có 0,1mm, là phòng tuyến bảo vệ tự nhiên ngăn cản vi khuẩn gây bệnh và các tia gây hại cho cơ thể. Khi kỳ cọ làm tổn thương lớp da đó, vi trùng và các tia có hại dễ xâm nhập gây nên bệnh viêm da, thậm chí bị lở loét và nhiễm trùng máu.

Uống trà quá đặc

Uống trà quá đặc

Trà đặc làm cho niêm mạc dạ dày co lại, chất protein bị kết tủa, đồng thời làm loãng dịch vị, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và việc hấp thụ chất sắt cho cơ thể. Ngoài ra, trà đặc còn gây mất ngủ.

Dùng chung đồ

Một số gia đình dùng chung khăn mặt, cốc uống nước, chậu rửa… Việc sử dụng chung đồ như vậy không hợp vệ sinh; nếu một người bị đau mắt đỏ thì cả nhà cũng bị, một người bị viêm gan sẽ lây cả nhà…ngoài ra đây còn là nguy cơ lây lan của rất nhiều bệnh khác nữa nên bạn cần bỏ ngay thói quen này.

Đi bộ quá nhiều

Đi bộ quá nhiều

Vẫn biết rằng thường xuyên vận động nói chung và đi bộ nói riêng là rất tốt cho sức khỏe. Nhưng cái gì cũng có giới hạn của nó. Bởi vì khi đi bộ, gan bàn chân phải giữ độ cao và trương lực nhất định. Nếu thời gian đi bộ lâu quá, gan bàn chân bị co xuống làm cho xương ngón chân gia tăng gánh nặng, dễ bị gãy xương.

Đi giày (guốc) gót quá cao

Đi giầy quá cao

Thường xuyên đi đi giày (guốc) gót quá cao (nhiều chị em phụ nữ hay có thói quen này) không tốt cho sức khỏe. Bởi khi đó bàn chân và ngón chân sẽ chịu tải trọng quá mức, cơ thể nghiêng về phía trước, phần ngực và lưng ưỡn về phía sau làm tổn thương dây chằng cơ lưng, dễ sinh ra lệch ngón chân, sai lệch khớp cổ chân.

Nhịn ăn sáng

Nếu không ăn sáng, cơ thể dễ mệt mỏi, nhức đầu, dẫn đến đường huyết thấp. Không ăn sáng kéo dài dễ gây nên bệnh mãn tính như: viêm dạ dày, thiếu máu, cơ thể không đủ chất dinh dưỡng, mau lão hóa.

Nguồn: Bác sĩ tốt nhất là chính mình

 

 

Bình luận (0)

Trả lời

Your email address will not be published. Required fields are marked *